Macebell kallas \u00e4ven f\u00f6r steel mace och \u00e4r ett tr\u00e4ningsredskap inspirerad av indiska ”Gada”. Den best\u00e5r av ett l\u00e5ngt handtag med ett klot i ena \u00e4nden som h\u00e5ller s\u00e5 gott som all vikt.<\/p>\n
Den oj\u00e4mna vikf\u00f6rdelningen och det l\u00e5nga handtaget l\u00e4mar sig v\u00e4ldigt v\u00e4l f\u00f6r att tr\u00e4na upp styrka och stabilitet i rotation och antirotation, b\u00e5lstyrka, greppstyrka, kroppskontroll, kroppsuppfattning och balans.<\/p>\n
Det l\u00e5nga avst\u00e5ndet mellan grepp och vikt skapar en obalans som kroppen beh\u00f6ver stabilisera och vid rotation genereras en stor momentkraft som beh\u00f6ver motverkas och kontrolleras. Detta g\u00f6r det till ett bra redskap f\u00f6r att tr\u00e4na funktionell styrka som att anv\u00e4nda flera muskelgrupper tillsammans eller i sekvens, snarare \u00e4n att isolera enskilda muskler eller musklgrupper.<\/p>\n
Tekniktr\u00e4ning med l\u00e4ttare vikter (4, 6 eller som mest 8 kg) \u00e4r att rekommendera i b\u00f6rjan, och med \u00f6kad teknik kan en del av \u00f6vningarna med f\u00f6rdel utf\u00f6ras med tyngre vikter f\u00f6r att effektivt bidra till \u00f6kad styrka. H\u00f6r g\u00e4rna av er om ni vill ha hj\u00e4lp att v\u00e4lja!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Tillverkare: Winners Win Losers Lose<\/p>","protected":false},"featured_media":444,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"Inspirerad av Indiska \"Gada\" \u00e4r steel mace, \u00e4ven kallad macebell eller st\u00e5lgada, ett tr\u00e4ningsredskap som best\u00e5r av ett l\u00e5ngt handtag med ett klot i ena \u00e4nden d\u00e4r merparten av vikten finns.\r\n\r\nDen oj\u00e4mna viktf\u00f6rdelningen l\u00e4mpar sig v\u00e4ldigt v\u00e4l f\u00f6r att tr\u00e4na upp styrka och stabilitet i rotation och antirotation, b\u00e5lstyrka, greppstyrka, kroppskontroll och proprioception (\u201dkroppsuppfattning\u201d) och steel mace kan anv\u00e4ndas f\u00f6r att tr\u00e4na hela kroppen funktionellt.\r\n\r\nViktm\u00e4ssigt kan vikterna verka relativt l\u00e5ga vikter j\u00e4mf\u00f6rt med annan tr\u00e4ningsutrustning eftersom obalansen, rotationen och momentet som blir i r\u00f6relserna g\u00f6r sitt till. L\u00e4mplig vikt att b\u00f6rja tr\u00e4na med \u00e4r 4 eller 6 kg om du \u00e4r ny till denna typ av tr\u00e4ning.<\/strong>","_et_gb_content_width":""},"product_brand":[],"product_cat":[41],"product_tag":[],"class_list":{"0":"post-495","1":"product","2":"type-product","3":"status-publish","4":"has-post-thumbnail","6":"product_cat-tunga-macebell-wwll","7":"product_shipping_class-2000kg","9":"first","10":"outofstock","11":"taxable","12":"shipping-taxable","13":"purchasable","14":"product-type-simple"},"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/joltdx.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/product\/495","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/joltdx.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/product"}],"about":[{"href":"https:\/\/joltdx.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/product"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/joltdx.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=495"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/joltdx.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/444"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/joltdx.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=495"}],"wp:term":[{"taxonomy":"product_brand","embeddable":true,"href":"https:\/\/joltdx.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/product_brand?post=495"},{"taxonomy":"product_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/joltdx.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat?post=495"},{"taxonomy":"product_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/joltdx.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/product_tag?post=495"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}